ทำไมผ้าม่านจึงเป็นเคล็ดลับการนอนหลับฝันดี

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งที่ทุกคนชื่นชม แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ทำสำเร็จได้ง่ายๆ จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือจุดที่คุณนอนหลับในห้องนอนของคุณ การปรับให้เหมาะสมสำหรับการนอนหลับอาจต้องการให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เช่น การกำจัดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ปล่อยแสงสีฟ้า และการหาที่นอนและหมอนที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด อย่างไรก็ตาม มีบริเวณหนึ่งซึ่งมักถูกมองข้ามซึ่งสามารถช่วยวงจรการนอนหลับของคุณได้ นั่นก็คือหน้าต่าง ไฟที่ส่องเข้ามาทางหน้าต่างอาจทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก ร่างกายของเรานอนหลับได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืดหรือมืดสนิท แม้แต่ในตอนกลางคืน ยังมีแสงไฟส่องเข้ามาทางหน้าต่างของคุณเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมือง ไฟถนน ไฟหน้ารถ แม้กระทั่งไฟจากบ้านเพื่อนบ้านสามารถเข้ามาในห้องของคุณได้ทางหน้าต่างของคุณ

เพื่อป้องกันไม่ให้คุณพลิกตัวไปมา และเพิ่มจังหวะให้ชีวิตของคุณเต็มที่ เราขอแนะนำให้คุณใช้มู่ลี่หน้าต่างหรือม่านบังแสงเพื่อกันแสงทั้งหมด ข่าวดีก็คือม่านบังตามีหลายประเภทและหลายสไตล์ คุณจึงมีตัวเลือกมากมายให้เลือก สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือนอนไม่หลับ ม่านบังตาจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์ที่แก้ปัญหาเหล่านั้น แต่สิ่งหนึ่งที่พวกเขาทำได้คือช่วยคุณสร้างตารางการนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีม่านอัจฉริยะติดตั้งบนหน้าต่างของคุณ การสร้างนิสัยการนอนเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายพัฒนานาฬิกาภายในที่จะช่วยให้คุณรู้สึกง่วงนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน

โปรดทราบว่านี่เป็นคำแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นประจำ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง โปรดปรึกษาแพทย์ ผ้าม่านอัจฉริยะหรือม่านบังตาสามารถตั้งโปรแกรมให้เปิดและปิดได้ในเวลาเดียวกันทุกวัน คุณจึงสามารถซิงโครไนซ์เฉดสีของคุณเพื่อเปิดพร้อมกันกับนาฬิกาปลุก ช่วยให้คุณตื่นขึ้นด้วยแสงธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถตั้งโปรแกรมให้ปิดก่อนพลบค่ำได้สองสามชั่วโมง เพื่อให้คุณรู้ว่าใกล้ถึงเวลานอนแล้ว การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนในเวลาเดียวกันทุกวันจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณ นาฬิกาภายในร่างกายของคุณจะทำงานไปพร้อมกับวัฏจักรธรรมชาติของดวงอาทิตย์ ช่วยให้คุณใช้เวลากลางวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ม่านบังแสงอัจฉริยะจะช่วยให้คุณสามารถปรับนาฬิกาภายในร่างกายของคุณให้เหมาะสมโดยการเปิดและปิดหน้าต่างห้องนอนของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน สุนัขของเพื่อนบ้านของคุณเห่าในช่วงเช้าตรู่หรือไม่? คุณอาศัยอยู่ตามทางหลวงที่พลุกพล่านหรือไม่? เพื่อนบ้านของคุณชอบจัดปาร์ตี้เสียงดังหรือไม่? มู่ลี่และม่านบังตาสามารถช่วยลดเสียงรบกวนจากภายนอกที่ผ่านเข้ามาทางหน้าต่างของคุณได้ เฉดสีที่มีผ้าหนากว่า เช่น เฉดสีเซลลูล่าร์และเฉดสีโรมัน สามารถช่วยปิดเสียงเหล่านี้และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การนอนหลับสบายตลอดคืนถูกกำหนดโดยการนอนหลับอย่างต่อเนื่องและไม่มีการหยุดชะงัก เสียงรบกวนจากภายนอกซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดที่ต้องรับมือ มู่ลี่และมู่ลี่จะอุดและลดเสียงรบกวน ผ้าม่านกึ่งโปร่ง ที่เข้ามาทางกระจกที่หน้าต่างของคุณ